9招解决女性痛经，让你美美度过那几天
情感的句子，感情的句子，感情爱情的经典句子,爱情的好句子25-12-29|栏目：情感句子大全|>在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡2分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
通过喝热水：多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管：加快血流：对抗
痛经时跪在床上：抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流：解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适
研究发现，蔬菜：豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
学会开心学会让自己的心情变得好起来，不管你是遇到什么样的事情，在每月难受的那几天，只要心情好了，痛经的苦楚也会慢慢减少。试着做一些瑜伽动作，最好是一些适合在月经时做的瑜伽动作，这样还有助于身体的塑形。
保暖身体痛经时，
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